About Me

Jumlah penyakit dan gangguan mata lebih dari 200. Sebagian menimpa kaum berusia 40 tahun keatas. Untungnya hampir semua masih mungkin dicegah. 1. Tak seorang pun bisa luput kena 'mata tua'. Pasti kemampuan melihat dekat seseorang semakin menurun sejak muda. Puncaknya pada usia 40-an. Oleh proses menua, normal lensa mata semakin hari kian tak cukup kuat lagi mencembung. Itu berarti kemampuan melihat dekat berangsur menurun. Kita menyebutnya rabun dekat menua (presbyopia). Mata tua butuh kacamata baca atauplus untuk mengoreksinya.

Followers

Manfaat Sarapan

Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang disantap.


Dengan menyantap makanan yang baik, akan membuat tubuh akan merasa kenyang dan akan membangkitkan semangat untuk melakukan aktivitas. Anda tidak akan merasa lesu atau disibukkan oleh perut yang kelaparan. Sarapan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secara emosi, sarapan dapat menjadi tempat berkumpulnya seluruh anggota keluarga, saling bercerita, berkomunikasi dan mendekatkan diri secara emosi. Ini merupakan hal yang baik untuk menciptakan keluarga yang harmonis.

Read More......
|

Cara Meneteskan Obat Tetes Mata

Cuci tangan sebelum meneteskan sesuatu kedalam mata, untuk mengurangi resiko infeksi atau kontaminasi pada obat mata tersebut.

Jika harus meneteskan obat lebih dari satu macam obat pada waktu yang sama, biarkan 3-5 menit dahulu baru kemudian teteskan obat tetes kedua. Hal ini untuk menghindari obat tetes kedua tidak terbuang dengan percuma.

Secara perlahan tengadahkan kepala anda.


Dengan menggunakan jari telunjuk pada satu tangan, tarik secara gentle kelopak mata bawah sehingga kelopak mata membentuk kantong.

Dengan tangan yang lain, teteskan satu tetes obat kedalamnya.

Perlahan lepaskan kelopak mata bawah.

Setelah obat tetes masuk, maka sebaiknya segera tekan sudut mata dekat hidung untuk menghalangi obat masuk kehidung, menambah penyerapan obat kedalam mata dan mengurangi efek kedalam sistem pembuluh darah.

Read More......
|

Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu indera yang begitu penting bagi manusia. namun tuntutan aktifitas dan kerja kadang tanpa kita sadara memforsir kerja mata secara berlebihan. Kesehatan mata begitu berharga hingga kita harus benar-benar menjaganya. Jaga kesehatan mata yuk :)
Tips agar mata tetap sehat

Nutrisi untuk mata

makanan yang mengandung banyak vitamin dan antioksidan sangat baik bagi kesehatan mata serta memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak.


istirahatkan mata

setelah berjam-jam di depan komputer mata akan terasa lelah dan tidak nyaman. seperti tubuh manusia yang lain, mata juga perlu istirahat. tutup mata dan jangan buka sebelum hitungan ke lima atau alihkan pandangan anda ke objek yang jauh adalah cara mengistirahatkan mata setelah sekian lama bekerja.

Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

Gunakan filter monitor

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor

Read More......
|